ile tygodni

Moim zdaniem, jak weźmiesz w połowie cyklu (o ile trwa nie dłużej niż 14-16 tygodni) to na odblok wystarczy tyklo 5000iu. No chyba, że mimo wszystko zaobserwujesz znaczącą atrofię.

[...] ćwiczenia na na triceps i plecy (pompki na krzesłach?) 2. każdą partie mieśniowa 16 serii po 12 powtórzeń, przerwy miedy seriami 2-3 minuty, może tak być ? 3. brzuch ile serii na ławce skośnej, przedtem robiłem 6 serii po 50 powtórzeń 2-3 razy w tygodniu a teraz ? 4. czy w czasie cyklu na mase robic ćwiczenia na rozciąganie czy nie ?

Dzięki wielkie. Od poniedziałku lecę z koksem. Zobaczymy co i jak. I ile mam ćwiczyć?? Jaki czas? 6 tygodni?

a nie mogę zacząć dziś zanim mnie enan by rozbujał by wskoczyło stężenie propa? mogę bić 100mg i ciagnąć do 14 tyg ;) Chyba, że źle Cię zrozumiałem i masz na mysli ile mam bić tygodni

2,5 roku temu zaczynałem od wagi 64kg i wzrost 187 można sobie wyobrazić jak to wyglądało ;d . Ok pojadę samą mete 4 albo 5 tygodni. powidcie w razie czego jak by zaczynało sie gino robic to ile nolwy i czy to nie zahamuje przyrostów

I ile najlepiej ciągnąć pierwszy cykl ? 10 tygodni to wystarczająca długość, czy ciągnąć go dłużej ? :)

juz tlumacze :) to jest podobna ta cala tejemnica kolego ze odcinamy wszystko co nabiera nam wody a zyskujemy czysta sucha mase i sile...max bialka po prostu no i ta dietka jest okolo 5-6 tygodni bardzo wazne jest wtedy spozywanie soku greapfrutowego oraz zamiany tluszczy na olej MCT lub na olej lniany... to nie ma na celu zrobienie wymiaru tylko [...]

A tak wgl jednak zrobilem dzisiaj trening.Chce powiedziec wstepnie ze to byl trening rozpoznawczy ile jestem w stanie jeszcze dzwignac jestem po ciezkiej kontuzji reki ale juz jest ok i wrocilem do pakowania od 2 tygodni wiec ciezar w tym tyg nie bedzie jakis duzy bo wiadomo do dawnej formy nie wroce tak szybko wiec tak.

[...] na pół gwizdka więc od tego wrześnie dopiero trenuje regularnie i siła mocno się zwiększyła, ale od jakichś 2 tygodni spada w zastraszającym tempie, dlatego chciałem coś zmienić. Nie robiłem też żadnych konkretnych refeedow( takich żebym liczył węgle i przywiązywała szczególną uwagę do tego ile ich zjadam), więc może tutaj jest mój błąd.

[...] osobno podsmazyc a kabanos jest juz gotowy:D ale pomyslimy. nigdy nic sobie nie smazylem ani nie gotowalem (moze po za kilkoma przypadkami) wiec bede musial sie nauczyc. ile takie piersi pokrojone w kostke sie smazy na patelni? a to nie moja dieta tylko takiego goscia co znalazlem na innym forum. schudl na nie 7kg w 6 tygodni. ja narazie [...]

Strzal w tygodniu to za malo. Lepiej e5d juz, zeby stezenie w miare trzymalo. tak, ze dokup jeszcze 5 czy ile tam potrzeba i uderz 250mg e5d przez 10 tygodni. O odbloku nie zapomnij na koniec. I jak jestes typowy mezo to mysle, ze bedzie ok z masa. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-04-02 15:52:51

e-lite prop/wino/clen i masa aerobow, efekt zobaczysz bardzo szybko E-LITE jezeli bym sie do tego zastosowal , to jakie dawki i co ile? ktos napisal propa e2d ok 100mg na moja wage przez 8 do 12 tygodni , a co z reszta?, co z odblokami? Majac na mysli kuracje nie pomijam oczywiscie odpowiedniej diety i cwiczen pomóż prosze

jeżeli Ci stać to ciągnij bolda jak najdłużej(ile będzie kopał) jeżeli nie no to minimum czyli 12 tygodni

[...] normalnie 3 lub 4 serie po conajmniej 10 powtórzeń) W wyciskaniu na 1 serie weź ok. 70% max ciężaru jaki podniosłeś, na 2 serie 75%, na 3 do 80%, a na ostatnią naładuj tyle ile czujesz, że jesteś w stanie podnieść - czyli zazwyczaj do 90%(uważaj, żebyś nie przesadził). Pamiętaj, żeby dobrze rozgrzać mięśnie przed treningiem czyli pomachaj sobie [...]

[...] sobie jest dobry, zwiększ tylko zakres powtórzeń do 10-12, nie samymi 5 i 6 buduje sie mięśnie. Progres będzie robił się sam, bo siły będzie przybywać, więc dokładasz tyle, ile możesz (nic na siłę). Podstawa to żarcie, musi być dobre jakościowo, duzo białka, zwłaszcza że kopiesz piłę 4 razy a to pali kalorie. Sylwetka ze zdjęcia; ciężka do [...]

[...] ostatnie 5 tyg. w dawce 30mg ed przez 5 tygodni i jednocześnie test 500 week. Cykl wychodzi do końca kwietnia i wychodzi na to że jestem na bombie już 7-8 mięsiecy,reszta opisana strone wcześniej jak to wyglądało. I teraz moje pytanie czego i ile na PCT ? 15-20k HCG,Clom,Tamox starczy? Zmieniony przez - Paczukmonster w dniu 2017-02-20 10:19:09

[...] i powyżej non stop. Nie lubię jeździć wolno rowerem, poza tym chcę być szybko w domu no i jako rowerzysta nie lubię przeszkadzać kierowcom aut więc pędzę na tyle szybko na ile mogę. I tu jest kwestia oddechu. Ledwo go łapię. Dyszę, sapię, przeklinam że mi ciężko, mięśnie radzą sobie lekko a płuc mało nie wypluję. Zrobiłem prawie 4 tys km w [...]

Ech, sorry, fakt nie poszukalem dobrze. Nie chcac zakladac drugiego tematu moze tu mi podpowiecie ile tego symexu dawkowac? Bylem na propie 100e2d przez 8 tygodni. Teraz od wczoraj leci enan 100 e5d. Do tej pory bralem tamoxifen 20mg ed przez 4 tygodnie ( poparte badaniami wybite estro). Na dzien dzisiszy estro w widelkach. Dzisiaj wzialem [...]

Mam zamiar Enana ciągnąć jeszcze 4-8 tygodni mam hcg ile przybić teraz? Nie czuję jakiegoś dużego bloku jajka mocno nie zmalały tylko miałem przez pewien okres że mnie bolały lekko a i jeszcze jedno pytanie. Suty nie swędzą ani nic mam lekkie guzy ale to pamiętam miałem od okresu dojrzewania i ostatnio wydaję mi się że z lewym sutem jest coś nie [...]

WIEK: 38 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 118 -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 22 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 cykli 1 meta 2 teść 3 teść bold 4 teść tren 5 Obecnie teść bold 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa czysta 10. OSTATNI CYKL [...]